Hej på er! Ser att det är några som brukar kika in och det är ju jätteroligt :) 

Jag är sååå less på det här vädret nu, jag vill ha sol och sköna vårdagar. Är inte så jättepeppande att gå promenader i pissregn. Men men, ska man vara fin...

Idag har vi kört biceps och triceps och det var riktigt jobbigt, men kul också! Tror min PT pushade på lite extra idag också. 

Vi började med pullups och hängande knälyft och triceps med rep. Det är väldigt tungt för armarna och jag klarade bara en pullup själv, sen fick jag lite stöd av Karin som först höll i ena benet och mot slutet båda benen. Jag ser verkligen fram emot när jag kan klara några fler helt själv.

Idag hade jag faktiskt med kameran så vi tog lite bilder när jag tränade.

Här kör vi biceps med de tunga z-stången med 10 kg på och tricepsstång med 10 kg.

Tar i som fan och min PT Karin pushar på.

Sen var det dags för den konstiga övningen triceps kick back! Höll på att krångla ett bra tag med hur jag skulle stå och det är en övning som jag måste träna på att få in tekniken på. Eftersom vi kör superset så körde jag sittande bicepscurl med hantlar 10kg i varje hand.

Triceps kickback.

Bicepscurl.

Magen i sin nuvarande form! Har lite kvar att jobba med men snart så :)

Nu har jag precis ätit innan jag ska till jobbet och det blev stekta bitar av kycklingfilé och sallad, broccoli och lite keso.

Kan skriva lite mer om mitt kostschema nån annan gång!

Ha en bra dag!!! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorgon är det en vecka kvar tills vi ska ta efterbilder. Sen är det upp till folket på gymmet att rösta fram en vinnare! Jag tycker vi alla är vinnare och har gjort ett grymt jobb under dessa tolv veckor.  Bra jobbat alla!   Nu måste jag sova ...

På fredag är det två veckor kvar! Nu lägger vi i en högre växel och kör järnet. Idag fick vi nya träningsschemat och fick även smaka på ett första pass. Crossfit. Herregud vad jobbigt det var! Kände av astman rejält och såg lite suddigt ett tag. Så...

Imorgon är det måndag, ny vecka och nytt träningsschema på g! Hoppas på lite bättre väder så man inte är så seg. Jag påverkas väldigt mycket av vädret och blir mycket gladare och får mer energi när det är ljust och sol.  Nu under helgen har vi ha...

      Det här är drömmen. Så grymt snyggt! Jag vet att man inte ska jämföra sig med andra men man har ändå en vision i sitt huvud hur man skulle vilja se ut. Det är är perfektion i mina ögon.        ...

Idag var det mätning och vägning. Har minskat ytterligare några centimeter och det är ju väldigt kul att se resultat :) Då blir man verkligen peppad att fortsätta kämpa mot målet!   Idag körde jag en timme på crosstrainern. Imorgon blir det nog n...