Hittade den här bilden på google.

Syns verkligen att hon har tränat för att nå det resultatet!

Grymt!

Ingenting är omöjligt!

Helt underbart att sommarvärmen är här på riktigt! Man får lite extra energi och blir brun och känner sig lite snyggare.

Skönt att det är ljummet i luften på kvällarna så man kan sitta ute och njuta!

Nu är det bara 4 veckor kvar i PT-fighten! Musklerna finns där, nu ska fettet bort!!!

Igår körde vi ben och lite bröst, armar och mage. Tog personligt rekord i marklyft, 70 kg x 3 set ca 6-8 rep. Grymt nöjd med det faktiskt :) Och ett till med liggande bröstpress med hantlar med 17 kg/st. Sjukt jobbigt, och med tanke på det låga kaloriintaget vi ligger på nu så är jag nöjd ändå!

Imorgon ska jag och Ella köra själva utan Karin! Hon är på kurs. Ska bli intressant och se hur det går :P Men vi ska pusha varandra ordentligt!

Nästa vecka ska vi få ett nytt träningsschema igen :) Spännande! 

Ska verkligen kämpa nu för att se hur mycket fett som kan försvinna på min kropp på 4 veckor!

Känner energin flöda i kroppen så kör en kvällsrunda också eftersom jag ändå är svettig fortfarande sen gymmet.

Ha en trevlig kväll!

Ännu en ny vecka börjar och massor av träning står på schemat. Måste hinna jobba lite också :)

Idag ska jag och Ella köra tillsammans igen, ska bli riktigt kul! Får se vad Karin har tänkt att vi ska göra idag. Får se om jag hinner med en update innan jag går till jobbet ikväll.

Hej så länge!

Börjar äntligen se lite resultat, men är en del kvar att göra! 

Eftersom jag nu har valt att blogga under PT-fighten så väljer jag också att lägga ut lite bilder på mig själv under tiden. Finns säkert dom som stör sig på det av någon anledning, men jag börjar sakta men säkert trivas bättre med min kropp och jag bryr mig inte om vad andra säger om det. Jag är glad och och mår bra av att träna så mycket som jag gör och det är inget jag har tänkt sluta med :)

Idag på förmiddagen så hade jag och Ella vårat första träningspass tillsammans vilket var väldigt roligt och pushande! Så på måndag kör vi tillsammans igen. Ella är riktigt stark nu och jag blir mer och mer imponerad av den kvinnan. Hon är verkligen en bra förebild!

Idag körde vi armar och ben. Ganska roligt när man får höja vikterna lite då och då. Innan jag började träna med PT så hade jag 15-20 kg på lårcurl. Max 25 kilo. Nu kör jag på 60 kilo. Det hade jag aldrig trott! Jag var verkligen alldeles för bekväm när jag körde själv. Så fort Karin ser att jag klarar "för många" så lägger hon på mer vikt. Jobbigt, men givande.

Nu är det stenhård deff på g för att få bort lite mer fett och få fram musklerna som faktiskt finns därunder nånstans.

Jag vill VERKLIGEN klara att göra minst en chin själv innan tävlingen är slut! När Karin håller i mina ben klarar jag flera stycken men jag vill verkligen kunna göra utan hjälp! Ska kämpa för det....

Natti natti!

Idag på förmiddagen så hade jag och Ella vårat första träningspass tillsammans vilket var väldigt roligt och pushande! Så på måndag kör vi tillsammans igen. Ella är riktigt stark nu och jag blir mer och mer imponerad av den kvinnan. Hon är verkligen en bra förebild!

Idag körde vi armar och ben. Ganska roligt när man får höja vikterna lite då och då. Innan jag började träna med PT så hade jag 15-20 kg på lårcurl. Max 25 kilo. Nu kör jag på 60 kilo. Det hade jag aldrig trott! Jag var verkligen alldeles för bekväm när jag körde själv. Så fort Karin ser att jag klarar "för många" så lägger hon på mer vikt. Jobbigt, men givande.

Nu är det stenhård deff på g för att få bort lite mer fett och få fram musklerna som faktiskt finns därunder nånstans.

Jag vill VERKLIGEN klara att göra minst en chin själv innan tävlingen är slut! När Karin håller i mina ben klarar jag flera stycken men jag vill verkligen kunna göra utan hjälp! Ska kämpa för det....

Natti natti!

Idag har jag jobbat 7-15 och sen var det meningen att jag skulle ha ett pass med Karin 15.30, men har inte känt mig nå bra alls idag. Tung i huvudet och ingen energi alls i kroppen. Så kände att det inte var någon idé att köra idag, så får göra det imorgon istället. Och då har dom även medlemskväll på Life n' Joy så då händer det massa roligt :)

Hoppas på att min ork är tillbaka till dess och att det inte är någon förkylning på gång.

I tisdags fick jag plats på både Easy Line och Pump it. Easy Line har jag inte kört sen deras öppningsdag för över två år sedan. Så det var lite nytt för mig. Men det var kul och intensivt. Kände av astman lite, men det är nog för jag inte är så van med högintensiv träning än så länge. Pump it var också riktigt svettigt och Sarah pushade på ordentligt så var riktigt slut efter båda passen. Men kul är det :)

I onsdags körde jag först morgonpromenad. Sen åkte jag till gymmet och körde en stund på crosstrainern innan det var dags för ett pass med Karin. Då körde vi mest ben och rygg, men även lite bröst och biceps och triceps. Tog i riktigt hårt och var enligt Karin utanför "bekvämlighetszonen så det står härliga till" haha! Sen blev det en halvtimmes Zumbapass från 12-12.30 Sen lite kvällsjobbb på det. 

Så kanske var nyttigt med en vilodag idag. Man måste lyssna på kroppen. Har lärt mig det nu. Förut har jag kört ändå och det har nästan slutat varje gång med att jag blir sjuk en längre tid.

Jag jobbar i hemtjänsten och det är ganska lätt att bli smittad av förkylningar och liknande i den arbetsmiljön. Det är väldigt givande jobb och man får så mycket tillbaka av dom vi hjälper och man får träffa så mycket underbara människor och ta del av deras liv. Men den är också väldigt krävande psykiskt då man ger så otroligt mycket av sig själv, och måste vara uppmärksam på allt och vara en god lyssnare och tänka på allt. Sedan har vi den hemska tidspressen som jagar oss hela dagarna för att få allt att gå ihop. Så efter vissa dagar så är man helt slut i huvudet. Kanske låter löjligt, men så känner jag. Men det är helt klart värt det eftersom man får sådan uppskattning tillbaka! 

Det som är skönt med träningen är att det är någon slags meditation för huvudet. Man är helt fokuserad på vad man gör där och då, hur man lyfter, vilken muskel som arbetar och att man tamejfan ska klara minst en till när det är som jobbigast. Man tänker inte på arbetet, disken eller framtiden eller allt man borde göra. Utan man är bara ett med kroppen och koncentrerar sig fullt ut på det. Så det är min meditation!

Har precis avnjutit lite lättkesella med lite hallon och blåbär på, mums!

Nu ska jag gå och lägga mig så jag orkar upp och jobba imorn bitti!

Godnatt! :)

Imorse blev det lite crosstrainer och ikväll har jag bokat in mig på easy line och pump it, men är på reservlistan så jag hoppas att jag hinner få en plats tills ikväll.

Igår körde jag ett pass med min PT och 10 min på wave-maskinen + 30 min på crosstrainern.

Är så kul att träna när man känner att man blir starkare och orkar mer än förut. Det är fortfarande riktigt jobbigt och är alltid helt svettig efter ett pass, men jag känner att jag redan längtar till nästa pass när man är klar. I början kände jag att jag ville ligga och vila i flera timmar när jag var klar! 

Jag hoppas verkligen att den peppande känslan jag har håller i sig nu! 

Tänkte lägga upp några bilder på Life n' Joy, gymmet jag tränar på.

Dom har möblerat om lite sen jag tog den här bilden, byggt ut och fått några nya maskiner.

Vikterna. Dom riktigt tunga finns inne i  rummet på bilden nedan.

Min PT och gymmet ägare Karin Tägtström. Här står hon i den fina receptionen där många sitter och chillar lite och tar en kaffe efter träningen :)

Här instruktörerna Anna, Sarah och Alexandra efter en Zumbafest i vintras när det var schlagerfestival i Leksand :)

Hej på er! Nu har jag haft en liten paus då jag har varit utomlands, men nu känns det skönt att vara tillbaka igen :)

Måndag, nytt träningsschema och känner mig riktigt peppad för en ny vecka!

Nu ska jag och Ella köra samma träningsschema så det är riktigt kul! Vilken kämpe hon är, är så imponerad av hennes insats och hennes fantastiska resultat. En verkligen förebild som visar att det går att gå ner i vikt och bli stark om man verkligen vill och är redo att kämpa! Go Ella :)

I helgen har jag kört två zumbapass också som jag tycker är det roligaste sättet att träna på. Bra musik, glada människor, bra zumbainstruktörer, svettigt och man får svänga på höfterna och skaka rumpa!

Ska försöka klämma in några till i veckan om det hinns med :) 

Ska försöka gå på ett pass varje dag mån-fre. Finns mycket roligt att välja på!

Har varit lite dålig med att använda min Shape-up app så ska göra mitt bästa att få in mina måltider där så jag har lite koll på hur många kalorier jag får i mig. För nu har vi minskat ytterligare.

Ska skriva in mitt träningsschema här och lite vad jag äter.

Nu har jag lite lax i ugnen som jag ska ha till middag sen tillsammans med broccoli och keso och nån tomat.

Mums! :)

Här kommer en bild på mig och min bror från stranden i Frankrike.

Ha en bra kväll! / Lisa.