Kom nyss hem från ett tuuungt biceps och tricepspass med min PT. Energin var inte på topp idag, men jag tycker ändå det gick bra i första delen av passet. I slutet var det dock värre när jag skulle försöka ge mig på pull ups. Men fick lite hjälp av Karin som höll i mina ben och då gick det hyffsat bra. Men var så slut i armarna så vi ska prova köra dom i början av nästa pass. 

Jag började med att stå på crosstrainern och värma upp, men då kom Karin och sa att vi skulle gå in till klätterväggen och värma upp istället. Den är rolig men också väldigt pulshöjande och jobbig. Det gäller att vara med hela tiden och inte tappa tempot. Det här är klätterväggen som har på gymmet:

Den rullar nedåt av din egen kroppstyngd och man kan ställa in hur fort den ska rulla och vilken lutning det ska vara.

Vi började med bicepscurl med den tunga z-stången ( 12 kg) sittandes i bänk med 7,5 kg på.

Sen direkt över till liggande tricepspress med en stång som jag inte vet vad den väger med 10 kg på.

När det var klart blev det sittande bicepscurl med hantlar med 20 kg.

Mellan det körde vi triceps kickback med 8 kg som jag numera kallar för "knasen". Det var första gången någonsin jag körde den och den kändes väldigt konstigt. Men känns väl bättre sen när man fått in tekniken. Ser ut såhär:

Sen avslutade vi med pull ups och triceps med rep.

Är helt slut efter detta pass men det är samtidigt så kul att man redan längtar tills imorgon då vi har nästa pass! Då ska jag ge mig på chins igen! Får se hur det går :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorgon är det en vecka kvar tills vi ska ta efterbilder. Sen är det upp till folket på gymmet att rösta fram en vinnare! Jag tycker vi alla är vinnare och har gjort ett grymt jobb under dessa tolv veckor.  Bra jobbat alla!   Nu måste jag sova ...

På fredag är det två veckor kvar! Nu lägger vi i en högre växel och kör järnet. Idag fick vi nya träningsschemat och fick även smaka på ett första pass. Crossfit. Herregud vad jobbigt det var! Kände av astman rejält och såg lite suddigt ett tag. Så...

Imorgon är det måndag, ny vecka och nytt träningsschema på g! Hoppas på lite bättre väder så man inte är så seg. Jag påverkas väldigt mycket av vädret och blir mycket gladare och får mer energi när det är ljust och sol.  Nu under helgen har vi ha...

      Det här är drömmen. Så grymt snyggt! Jag vet att man inte ska jämföra sig med andra men man har ändå en vision i sitt huvud hur man skulle vilja se ut. Det är är perfektion i mina ögon.        ...

Idag var det mätning och vägning. Har minskat ytterligare några centimeter och det är ju väldigt kul att se resultat :) Då blir man verkligen peppad att fortsätta kämpa mot målet!   Idag körde jag en timme på crosstrainern. Imorgon blir det nog n...